TOP Những Cách Tâng Bóng “Ăn Tiền” Nhất Cho Cầu Thủ

Cách tâng bóng là một yếu tố quan trọng không thể thiếu trong bóng đá, giúp cầu thủ nắm vững quyền kiểm soát bóng. Chỉ khi hiểu được tầm quan trọng của kỹ thuật này, bạn mới có thể đánh giá đúng giá trị của nó đối với cầu thủ. Dưới đây, Okchoi sẽ giới thiệu một số phương pháp luyện tập phổ biến mà bạn có thể thực hiện tại nhà để cải thiện kỹ thuật tâng bóng của mình.

Thế nào là tâng bóng?

Cách tâng bóng bằng các phần khác nhau của cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng cảm nhận của cầu thủ với trái bóng. Tuy nhiên, có hai phần của cơ thể mà không được phép tiếp xúc trực tiếp với bóng, đó là tay và bàn tay. Nghĩa là sau khi đưa bóng lên không khí, cầu thủ sử dụng các phần khác trên cơ thể để duy trì quả bóng ở trạng thái đúng hướng. 

Sau đó, họ tiếp tục đưa bóng lên, làm cho bóng tiếp tục chuyển động lên và xuống trong một chuỗi không ngừng. Cần lưu ý rằng trong quá trình thực hiện cách tâng bóng này, người chơi phải tránh để bóng chạm đất trong khoảng thời gian dài. Đây là những kiến thức cơ bản mà người mới bắt đầu cần nắm để nâng cao kỹ thuật tâng bóng cơ bản.

Vai trò quan trọng của cách tâng bóng trong bóng đá

Trong thế giới bóng đá, luôn có sự chống đối quyết liệt và những cuộc tranh chấp quyết liệt giữa hai đội. Vì vậy, trong một trận đấu, đội nào kiểm soát bóng tốt hơn thường sẽ nắm giữ lợi thế chiến thắng. Mỗi cầu thủ trong một đội đều phải sở hữu khả năng kiểm soát bóng trong mọi tình huống có thể xảy ra.

World Cup 2022 là một năm đầy ấn tượng với rất nhiều fan hâm mộ bóng đá. Vậy thì đố các bạn ai là vua phá lưới năm vừa rồi. Nếu có cùng suy nghỉ thì mời các bạn tham khảo ngay bài viết “Top 10+ Cầu Thủ Ghi Bàn Nhiều Nhất World Cup 2022“

Khả năng kiểm soát bóng 

Kỹ thuật tâng bóng không chỉ giúp cầu thủ phát triển sự dẻo dai và linh hoạt giữa các bộ phận cơ thể, mà còn rèn luyện khả năng kiểm soát bóng trong những tình huống đối kháng với đối thủ. Khả năng kiểm soát bóng xuất sắc là điều kiện tiên quyết để thực hiện các pha chuyền bóng hay sút bóng chính xác vào lưới đối phương.

Tạo độ nhịp nhàng cho cơ thể 

Luyện tập cách tâng bóng cũng giúp cầu thủ tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng với trái bóng và cải thiện khả năng điều chế nhịp độ của cơ thể. Ngoài ra, nó còn có thể giúp hoàn thiện kỹ năng di chuyển, tăng cường tính linh hoạt của cổ chân và giảm nguy cơ chấn thương. Điều quan trọng nhất, việc luyện tập này cung cấp cho cầu thủ kỹ năng phản xạ và đáp ứng nhanh nhạy trong khi thi đấu.

Cải thiện kỹ năng đá bóng 

Bên cạnh các lợi ích trên, việc luyện tập kỹ thuật tâng bóng cơ bản thường xuyên cũng giúp cầu thủ cải thiện các kỹ năng khác như chuyền bóng, đỡ bóng, dẫn bóng và sút cầu môn. Do đó, cho dù bạn là một cầu thủ mới bắt đầu hay một chuyên nghiệp, tập tâng bóng là một phần quan trọng của việc phát triển kỹ năng trong bóng đá, đòi hỏi sự kiên nhẫn và đều đặn.

Sân vận động lớn nhất Việt Nam là sân nào các bạn nhỉ ? Và sức chứa có thể chứa được bao nhiêu khán giả ? Cùng mình tìm hiểu bài viết “Sơ Đồ Sân Mỹ Đình Bao Nhiêu Chỗ Ngồi Tại Các Khán Đài?“

Hướng dẫn cách tâng bóng đa dạng

Để đạt được những lợi ích kể trên từ việc tâng bóng, bạn có thể bắt đầu luyện tập với một trong những kỹ thuật sau:

Tâng bóng bằng mu bàn chân

• Bắt đầu bằng việc hạ chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể xuống chân trụ.
• Khi quả bóng đến gần đầu gối, hãy thả lỏng khớp gối và cổ chân.
• Tiếp theo, nhẹ nhàng vung chân lên trên và cong mũi bàn chân lại.
• Sử dụng mu bàn chân để nhẹ nhàng đá vào phần dưới của bóng để tâng nó lên. Lưu ý không tâng quá cao và giữ cho bóng xoáy xuống một chút phía dưới.

Tâng bóng bằng má trong

• Tương tự như cách tâng bóng bằng mu bàn chân hoặc tâng bằng cả hai chân, bắt đầu bằng việc hạ chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể xuống chân trụ.
• Khi bóng đến gần đầu gối, nhấc gối lên và lắc má trong của lòng bàn chân lên trên.
• Sau đó, dùng má trong của lòng bàn chân để nhẹ nhàng đá vào phần dưới của bóng để tâng nó lên.

Cách tâng bóng bằng má ngoài

• Bắt đầu bằng việc hạ chân trụ, hơi khuỵu gối và ngả cơ thể về phía chân trụ, chuyển trọng tâm cơ thể xuống chân trụ.
• Khi quả bóng đến gần đầu gối, nâng đầu gối lên và lắc má ngoài của lòng bàn chân lên trên.
• Sau đó, xoay người và đá vào phần dưới của bóng để tâng nó lên.

Cách tâng bóng bằng đùi

• Hạ chân trụ, khuỵu gối và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Khi quả bóng đến gần hông, nâng đầu gối lên và sử dụng chính diện đùi đá vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên.
• Tâng bóng bằng đầu
• Đứng chân trước và chân sau, khuỵu gối và đặt trọng tâm cơ thể giữa hai chân.
• Mở tự nhiên hai tay, đẩy đầu ra sau và hướng trán lên phía trên.
• Khi bóng đến gần trán, nhẹ nhàng đẩy người lên và sử dụng trán đánh nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng nó lên.

Một số mẹo giúp bạn tâng bóng tốt hơn

Không bỏ cuộc

Thời điểm bắt đầu luyện tập kỹ năng tâng bóng, thì đa phần các bạn đều phải những khó khăn và dễ chán nản sau nhiều lần thử và thất bại.

Số đông các bạn trẻ không tìm hiểu kỹ thuật về cách tâng bóng theo một cách đúng từ bước đầu mà chỉ đỡ hoặc tâng bóng theo bản năng thì rất khó để thực hiện được nhiều lần. Vậy nên, nếu như các bạn nắm được các kỹ thuật tâng bóng đúng cách, chăm chỉ rèn luyện và duy trì hằng ngày. Thì OKCHOI tin chắc rằng bạn sẽ cải thiện một cách rõ rệt.

Duy trì việc luyện tập chăm chỉ

Những siêu sao hàng đầu thế giới như Ronaldo, Messi họ vẫn ngày đêm rèn luyện một cách rất chăm chỉ. Mặc dù kỹ năng của họ đã đạt được cảnh giới ở mức thượng thừa. Thì cớ gì mà chúng ta lại không tập luyện chăm chỉ phải không nè. Với sự bền bỉ và chăm chỉ thì đến một ngày sẽ gặt được thành tựu

Tập luyện và kết hợp nhiều kỹ năng tâng bóng khác nhau

Bạn có thể tập luyện đồng thời kết hợp với những kỹ năng tâng bóng khác để gia tăng thành tích. Không nên dừng lại chỉ mỗi một vài kỹ năng mà chúng ta nên tìm hiểu và tập luyện nhiều kỹ thuật tâng bóng. Tin tôi đi điều này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng rất là nhiều. Khi đó, bạn sẽ luôn là trọng tâm và làm chủ trong mọi tình huống xử lý bóng.

Để thực sự nắm được cách tâng bóng nhuần nhuyễn, người chơi phải có khoảng thời gian luyện tập chăm chỉ. Đối với những người yêu trái bóng tròn, điều này không quá khó khăn. Dù mất nhiều thời gian khi mới “chập chững”, nhưng với những chia sẻ của Okchoi, chắc chắn mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.